לא מזמן דיברתי עם חבר שהתחרה בטריאתלון.
לקראת התחרות הוא התאמן בריצה שחייה ואופניים.

להפתעתי הוא סיפר שבאימונים
הם אמנם רצים, שוחים ורוכבים על אופניים.

אבל אחד האימונים החשובים היה...

אימון המעבר משחייה לרכיבה על אופנים
למה?

כי זה משהו ספציפי שאם לא מתאמנים עליו
לאחר השחייה, יוצאים מהמים, מתארגנים
וכאשר עולים על האופניים ומנסים להתחיל לרכוב,
הגוף פשוט מתאבן.

ולכן,
יש אימון מיוחד ופשוט.

שוחים כמה דקות, ורוכבים על האופניים
כמה דקות נוספות
כך חוזרים על הסבב כמה פעמים
והגוף מתרגל ונהיה מיומן בזה.

הגוף יודע לסגל את המיומנויות של כל דבר שנרצה.
ובכל גיל.

אבל כדי שהוא יוכל לעשות זאת,
הוא חייב את האימון הספציפי.

אם רוצים כח וגמישות
יוגה, טאי צ'י ופילטיס.

אם רוצים בנוסף סיבולת לב ריאה
ולב בריא יותר - הליכה, ריצה ואופניים.

אבל,
אם רוצים לדעת ליפול נכון
ולקום ללא שברים ולהמשיך את שגרת היום,
מוזמנים להתחיל להתאמן איתי.