זה הסוד ליציבה הנכונה ואיך תבדקו אותה.

הזקן של סבא ואיך הוא קשור לנפילה שלך.

בסופו של דבר, עקרונות טובים יעילים בכל מקום

גילה זיו היא המורה הנפלאה ביותר שהכרתי לשיטת אלכסנדר
לאחר כמה שיעורים איתי ולאחר שראתה איך אני מפעיל את הגוף,
היא הציעה שנתאמן באיגרוף יחד ונלמד אחד מהשני.

באימון הבוקר עבדנו על אגרוף חזק ומשוחרר יותר.
כדי להצליח בכך, יש צורך ביציבה טובה יותר המתבטאת בסופו של דבר בהנחת המשקל על כף הרגל.

בדקנו את זה ע"י היכולת לבעוט חזק.

כדי לבעוט חזק, כל משקל הגוף צריך לשקוע על רגל יציבה אחת,
מה שמאפשר להרים את השנייה לבעיטה משוחררת וחזקה.

בעצם כפי שבדקנו את הבעיטה, אנו בודקים גם את ההליכה ואת העמידה.

מה שחשוב זו התחושה בכף הרגל.

אני מציע גם לך לבדוק את זה.
פשוט לעמוד ולחוש היכן מורגש המשקל על כף הרגל.

© כל הזכויות שמורות 2023 לעדו לאופר | נפילה טובה - השיטה למניעת פגיעה לנפילות הגיל השלישי