היום בשיעור הזום, ישראל הצליח ליפול אחורה ללא שימוש בידיים באופן בטוח.

זה כבר השיעור השלישי שבו הוא מתרגל את הנפילה הזו.
זו גם הנפילה המתקדמת ביותר שאני מלמד אנשים מעל גיל 70.

תמי, שמתאמנת איתי כבר מעל שנתיים, מתרגלת את הנפילה הזו כבר בערך שנה.
מאז שהבינה את היכולות שלה, היא בחרה להתאמן רק על נפילה ללא ידיים.

לדבריה, זו נפילה יותר קלה ופחות מפחידה מאשר הנפילות בהן נוגעים עם הידיים בקרקע.

יכול להיות שהתחושה שלך היא שרק אנשים בעלי יכולות יוצאות דופן יכולים לעשות את זה.
ראשית, זה נכון.

אבל רוב מוחלט של האנשים יכולים להשיג את היכולות הנפלאות הללו - הן אפשריות כנראה גם לך.
זה רק עניין של אימון. בעיקר אימון מנטלי וצבירת ביטחון.

מי שמתאמן לתקופה ארוכה:
משנה את הגוף: הוא יותר גמיש, קל יותר ללכת, להרים דברים מהרצפה ולחיות טוב יותר.
רמת הפחד יורדת לאחר לימוד הנפילות הבסיסיות ואז ניתן להתקדם לטכניקות נפילה משוחררות יותר.

לצערי הרב (וכל המחקרים שאני מכיר תומכים בזאת), כשמפסיקים להתאמן הגוף מאבד את היכולות.
במחקרים נמצא שבגילאי 70-75 הגוף מאבד יכולות פי 2 יותר מהר מאשר בגילאי ה 30.

מה חשוב באימון נפילה טובה?
הוא מאפשר לך להמשיך ולהתאמן בכל החוגים האהובים עליך.

בעצם זו ההגנה שלך, הכלי שמאפשר לך להתמיד בהתעמלות הרגילה שלך: יוגה, פילטיס, צעידה, צ'י קונג או כל פעילות אחרת.